¿Qué alimentación seguir para tener un pelo bonito?
Al igual que nuestra piel, nuestro cabello refleja nuestro estilo de vida y está estrechamente ligado a nuestra dieta.Una dieta desequilibrada puede provocar carencias de nutrientes, necesarios para el desarrollo de un cabello fuerte y vital.Un cabello desnutrido se vuelve graso, opaco y quebradizo, y puede caerse más rápidamente..Para mantener un cabello bonito de forma natural, es esencial seguir una dieta sana y equilibrada.¿Qué alimentos evitar?¿Qué comer para tener un pelo bonito?¡La Bonne Brosse te guía acerca de los alimentos que debes consumir preferentemente!Oligoelementos para una salud del cabello de hierroRica en hierro, proteínas, zinc y betacaroteno, la espirulina es un oligoelemento con numerosos beneficios nutricionales para el cabello y el organismo en su conjunto.Utilizada en forma de complementos alimenticios, esta alga azul contiene numerosos nutrientes esenciales para la síntesis de la queratina.Por tanto, un tratamiento de espirulina estimulará la producción de queratina en el cabello y favorecerá el crecimiento de un pelo fuerte y brillante.La levadura de cerveza también es un oligoelemento que contribuye al cuidado capilar.Gracias a su cóctel de aminoácidos, minerales, vitaminas del grupo B y proteínas, este probiótico natural fortalece la fibra capilar a la vez que estimula el crecimiento del cabello.Otros alimentos prioritarios para un cabello bonitoPara potenciar los efectos beneficiosos de los oligoelementos, es importante seguir una dieta sana y equilibrada para mantener un cabello bonito.Para satisfacer las necesidades de proteínas y hierro de la fibra capilar, las lentejas y el pescado son prioritarios.Estos alimentos ayudarán a tu cabello a crecer y engrosarse.El zinc puede ser aportado por alimentos como semillas, cereales como las semillas de calabaza y sésamo, frutos secos y muchos frutos secos.Un potente antioxidante, el zinc ayuda a regenerar el cuero cabelludo combatiendo el envejecimiento celular.
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