Nutrition et Hydratation pour les Cheveux - interne et externe pour les cheveux

Les cheveux, comme notre peau, ont besoin d’être nourris et hydratés pour préserver leur beauté et leur santé. Mais prendre soin de ses cheveux ne passe pas uniquement par les soins capillaires : votre alimentation quotidienne et le choix de votre brosse à cheveux jouent également un rôle clé dans votre routine hydratation cheveux. Découvrez comment combiner hydratation, nutrition et brossage pour des cheveux forts, brillants et résistants.

L’hydratation, clé d’une chevelure éclatante

L’hydratation externe

Une bonne hydratation externe passe par des soins capillaires appliqués directement sur les cheveux : shampooings doux, masques hydratants, sérums capillaires, huiles végétales… Leur rôle ? Maintenir l’humidité dans la fibre capillaire et prévenir la déshydratation. Un cheveu bien hydraté est plus souple, plus brillant et beaucoup moins cassant.
Le masque cheveux réparateur CAIR, par exemple, agit comme un véritable bouclier : il emprisonne l’eau au cœur de la fibre et limite l’évaporation, laissant les cheveux doux, souples et lumineux.

L’hydratation interne

Ce que vous buvez a un impact direct sur la vitalité de vos cheveux. L’eau est indispensable au bon fonctionnement cellulaire, y compris au niveau du cuir chevelu. Une hydratation insuffisante ralentit la repousse et rend les cheveux secs et cassants : même les meilleurs soins externes ne peuvent pas y remédier.
Le saviez-vous ? La fibre capillaire est composée à 10 à 15 % d’eau. Cette teneur peut varier selon la nature du cheveu, son état de santé et son exposition à l’environnement (climat sec, soleil, pollution…).
Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour permet de stimuler la circulation sanguine et de nourrir chaque follicule pileux en profondeur. Associée à une bonne routine de soins, cette hydratation globale contribue à une chevelure douce, souple et pleine de vitalité.

Une nutrition en surface et en profondeur

Nutrition externe

Nourrir les cheveux, c’est leur apporter des lipides, des acides gras et des nutriments réparateurs. Les soins riches en huiles végétales (argan, coco, avocat…) ou en beurres naturels (karité, mangue) sont parfaits pour restaurer les cheveux secs, abîmés ou traités chimiquement. Ils créent une barrière protectrice qui retient l’hydratation et renforce la fibre.
Le Masque cheveux réparateur CAIR, riche en eaux actives, en collagène végétal et en kératine, joue ici encore un rôle clé dans votre routine hydratation cheveux, associant nutrition et protection pour des cheveux profondément réparés.

Alimentation

Les cheveux puisent également leur force dans ce que vous consommez au quotidien. Pour favoriser leur croissance et leur résistance, privilégiez une alimentation riche en : 

• Protéines (œufs, poisson, légumineuses) – essentielles à la production de kératine.
• Vitamines (A, C, E et groupe B) – pour booster la croissance et prévenir la casse.
• Minéraux (zinc, fer, magnésium) – qui soutiennent la régénération cellulaire.
• Oméga-3 (poissons gras, graines de lin, noix) – pour renforcer la fibre capillaire.

Une bonne assiette est souvent le premier secret de beaux cheveux.

Conseils pratiques pour une routine hydratation cheveux complète

Adopter une routine de brossage adaptée

Souvent négligé, le brossage de cheveux demeure un soin à part entière. Bien choisie, une brosse à cheveux en poils de sanglier et/ou en nylon stimule la microcirculation du cuir chevelu, favorise l’oxygénation des bulbes et aide à répartir le sébum sur les longueurs.
Les brosses vegans en nylon N.04 et N.07 La Bonne Brosse, avec leurs embouts arrondis en forme de boules, pénètrent en douceur toutes les chevelures, même les plus récalcitrantes, tout en offrant un massage revitalisant du cuir chevelu. Pour les cheveux secs, privilégiez une brosse en poils de sanglier, comme la brosse à cheveux Universelle Soin et Brillance : sa riche teneur en kératine aide à maintenir la bonne hydratation des cheveux, des racines jusqu’aux pointes.

Choisir la bonne routine hydratation cheveux : réparatrice ou protectrice ?

Chaque cheveu a des besoins spécifiques. Une routine protectrice est idéale en prévention (avant un brushing, une exposition au soleil ou un contact avec l’eau de mer ou le chlore), tandis qu’une routine réparatrice est recommandée après des agressions ou traitements répétés (coloration, chaleur, pollution…). Pour une routine hydratation cheveux réellement efficace, il est essentiel de combiner les deux. Associés à une alimentation équilibrée, les brosses à cheveux La Bonne Brosse et les soins hydratants réparateurs CAIR créent une parfaite synergie. Résultat : des cheveux éclatants, résistants et pleins de vie.